牛奶和酸奶都是市面上比较常见的一些酸奶，很多人在购买的时候都会犹豫不决，在思考哪一种牛奶喝起来更有营养，更能给身体补钙。有的人喜欢喝牛奶，而有的人喜欢喝酸奶，每个人对牛奶的看法是不一样的，而且每个人的口味也是不一样的。酸奶和牛奶哪一个更好一些呢？平时在购买的时候应该如何去选择，今天大家就跟着小编来一探究竟吧。

牛奶被很多人称为营养的食物，因为它含有丰富的蛋白质，而且里面含有很多维生素和矿物质，特别是里面的钙，是很多人都很喜欢的。很多人在说到补钙的时候，大部分的脑海里的第一印象就是喝牛奶可以补钙。牛奶里面的蛋白质和钙物质对身体是有好处的，大家平时可以多喝一些牛奶。根据一些研究表明，每个人每天最好喝300毫升的牛奶，这样对身体是有好处的，如果有些人出现营养不良或者骨质疏松的现象，平时可以适当的多喝一些，最多不要超过500毫升。

酸奶是很多人更爱喝的，酸奶本身就是以牛奶为基本原料，然后经过巴氏杀菌后，适当地添加了有益菌进行发酵，然后冷却后进行存放的一种牛奶。酸奶它含有牛奶中的蛋白质和矿物质，而且相对于牛奶，酸奶的口感更加美味，也更深受大部分人的喜欢。从营养成分上看，牛奶和酸奶是没有什么区别的，如果从口感上看，酸奶的味道比牛奶会更好喝一些。

酸奶和牛奶都是各有好处的，相对于牛奶，酸奶对原材料的要求比较高，所以制作出酸奶的牛奶一般都比较好。而且酸奶相对于牛奶来说，更容易被身体消化，而且很适合那些经常消化不良的人进行饮用。不过酸奶的存放时间比牛奶短，因为是进行发酵过的，所以平时在打开了以后最好立刻饮用，这样味道会更好。超市里的酸奶是很多的，如果大家想到买到比较好的酸奶，平时在购买的时候需要认真挑选一波。

牛奶和酸奶各有优势，而且两者都是补钙的好东西。如果平时个人爱喝纯奶的味道，那就选择你奶，如果喜欢喝一些不一样的味道， 就可以选择酸奶，在购买的时候，大家根据自己的喜好去进行选择就可以了。不过在喝牛奶的时候也要多注意，有些人的身体是不能饮用牛奶的，大家在喝牛奶的时候一定要根据自己的情况去进行选择。

牛奶和酸奶都是可以补钙的，在这一点上大家不用去质疑，而且牛奶和酸奶都是很有营养的，并不是哪个牛奶好，哪个牛奶不好，这两种都含有丰富的营养物质，而且都可以给身体提供所需要的钙物质。小编在这里温馨地提醒大家，平时在购买牛奶的时候，一定不要贪图价格便宜，而是要购买一些营养比较好的牛奶，而且在购买的时候要注意生产日期和保质期，这样更有益于身体健康。